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産後のお話

産後の今、つらくないですか?

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1人目を出産後。

すべてのことが初めてで、毎日必死で。

自分のせいで何かあったら死んでしまうかもしれない赤ちゃんとずっといることは、無意識にも気が張る毎日。

何よりも、産後の身体がこんなに辛いなんて知らなかったんです。

そしてこの辛さが産後のせいかなんなのか、初めてのことでわからなかったけど、貧血もあったしとにかくきつかった。

周りは初孫フィーバー。

会わせてあげたいという思いで、身体がきつかったけど、我慢していました。

色々が積み重なり、身体も心もきつくて、今あの頃を思い出しても、辛かった思いが蘇ります。

もちろん、我が子がいる幸せやかわいさは別にして。

2人目を妊娠した時、産後のことがトラウマになっていて、またあの辛さを経験するのかと不安でした。

周りにも同じ不安を抱えている人が結構います。

だから2人目の産前産後は、自分に優しくしようと思っていました。

マドレボニータに行ったのも、今回は、産後を前向きに過ごしたいと思ったからでした。

周りでも、産後うつになった人や、親と絶縁状態になった人、母乳が出ず毎日泣いていた人など、たくさんいます。

マドレボニータでも、みんな話し始めると色々な思いを抱えていて、話しながら自然と涙があふれている姿を見て、ママ達は本当に満身創痍でがんばっているんだと、思いを新たにしました。

皆さんはどうですか?

辛い想いを抱えてはいないでしょうか?

ママ達とお話しすると、みんな悩みは一緒です。

今の思いを共有するだけで、とても救われます。

張りつめた気持ちに、少しでも余裕ができるだけで、気の持ちようが全然変わってきます。

ベビーマッサージとともに、同じ立場のママさん達と時間を過ごすことで、少しでも心の風通しを良くするお手伝いができたら、とても嬉しいです^ – ^

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魔の時間帯と夜中の授乳(T_T)

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最近寒くなって、夜中の授乳がさらにつらくないですか、、?

通っている整体の先生によると、寒い中起きて授乳すると、身体もこわばって、ダメージがあるらしいです。
本来寝ているはずの時間に、何度も起きなければいけないことは、人間とてもストレスになると。

ほんと、夜中の授乳、寝かしつけは、昼間とはまた別物ですよね。

私は、六ヶ月の息子の、夕方〜夜寝るまでのずーっとグズグズな時間帯と、夜中の頻回授乳にめげそうな最近です。。( ; ; )

夕方〜夜寝るまで、ずーっとグズグズ泣いているから、ずっと抱っこかおんぶをしたまま、家事や上の子のことをして。

夜中は、何度も泣いて起きて、上の子が起きないかヒヤヒヤしながら、授乳してお布団に寝かせるとまたギャーギャー泣いて、やっと寝かせたと思ったらまた起きて、、、寝たと思ったら上の子が起きて布団に私の入ってきて、下の子を起こして、、眠くて朦朧としながら、泣きたくなります。

試行錯誤した結果、息子はどうやら、横抱きがいやで、向かいあって抱っこされるのがいいらしいということと、夜はうつ伏せで寝るのが好きらしいことに気づきました。

今日の夜はこの作戦でやってみたいと思います。

正解でありますように!!(>_<) 救いは、2人目なので、これが成長の一過程で、いずれは終わるということを知っていることだと思います。 そう、終わりはあります! 振り返れば一瞬だったと懐かしく思える時がくるはずです(^-^)/ 今がつらいみなさん、一緒に頑張りましょう!!! 20160118-011348.jpg

首がつらくないですか、、?(T_T)

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皆さん毎日の夜中の授乳、お疲れさまです

最近は、前より夜中寒くなったのでよりきつくないですか?

私は最近6ヶ月の息子が、夜中頻繁に起きて、疲れがピークになっています(T_T)

泣いて起きるたびに、上の子を泣き声で起こさないようにと授乳しているので、つ、つらい、、

授乳自体も疲れるし、夜中に何度も、背中を丸めて下を向いて良くない姿勢で授乳していたら、首がものすごく痛くなってしまいました。

産後はどうしても抱っこやオムツ替え、授乳などで下を向く姿勢が多くなり、首に負担をかけます。

下を向いたら、上を向いて反対に首を伸ばせば良いと整体の先生に聞いていたのですが、、ついついやらずにいました(>_<) 整体の先生に、日常の中で、腕をうしろに組んで、上を向いたり、腕を回すなど、こまめにやると全然違うと、教わりました。 それははわかっていたのですが、、毎日バタバタしてると、つい、、、 これではいけないと、痛くなってから必死にやりはじめました!(^^;; なんとかよくなりますように☆ 整体の先生は、本来なら寝ているはずの夜中に起きて寝かしつけるということは、すごいストレスになる。寒いと身体もこわばるしとおっしゃっていました。 前かがみになったり、左右に傾いた姿勢で授乳するのではなく、壁とかどこかにもたれかかって授乳するのがいいそうです。 本当に、夜中の授乳、寝かしつけはつらいですよね。 1人で頑張りすぎす、この3連休に、少しでも皆さんが息抜きできますように♡ 20160109-231142.jpg

毎日のご飯どうしてる?

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昨日のレッスンで話題になったのが、毎日のご飯はどうしていますか?というお話。

夜中の授乳で寝不足、昼間は自分の思う通りには動けない生活の中、毎日のご飯を作るのは本当に大変ですよね。

子どもが寝た後、さあ!やろうと思うと泣き声がしたり、自分も疲れて一緒に寝てしまったり。。

私の周りでも、産後しばらくはご飯作れない。一品作るのがやっとという声を聞きます。

私は、1人目の時に娘が寝てから必死にご飯を作ったり、無理をして自分が辛くなってしまったので、2人目の今回は、辛くなりすぎないように、手を抜きながらやっています。

料理の先生をしているママ友に聞いた方法は、

◆朝作る!
◆おかずを作るときはたくさん作って冷蔵庫、冷凍庫で保存
◆お味噌汁もお鍋ごとそのまま入れちゃう

でした。

これをもとに、私も色々やってみた結果、

◆朝ご飯を作りながら、夜ご飯もできるところまで作っておくと、一気にやるより気持ちが楽になる。

◆下ごしらえだけでも、日中合間にちょこちょこやっておくと、夕方になるにつれご飯つくらなきゃ、、というブルーになる気持ちがかなり楽になる。

◆常備菜をいくつかストックしておくと、あとはお魚を焼くだけとか、メインだけ考えれば良いから気持ちが楽になる。

かなーという感じです。

もちろん、毎日このようにはいかず、あくまでも理想ですがσ^_^;

もっと色々試行錯誤してみます〜

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産後の骨盤矯正

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産後の骨盤、気になりませんか?

骨盤が出産で歪んだままだと、血流が悪くなり、太りやすくなったり、下腹部がぽっこりして妊娠前の服が入らなくなったり、婦人科系の病気や歳をとってからの尿漏れに繫がるなどと言われていますよね。

私は1人目の出産の時に、骨盤がずれて左右の足の長さが違ってしまい、片方だけいつも先に地面に着くのでかかとが痛くて歩けなくなってしまったんです。

だから2人目の時は、きちんとケアしようと思っていました。

今回は、産後3ヶ月くらいから、荻窪にある野田カイロプラクティックセンターさんに通っています。

周りにも通っている人がいたり、産後の骨盤矯正で実績もある安心感で、こちらに通っています。

ここは託児所付き!

託児所は整体院の向かい側にあるので、ずっと子どもと一緒にいるお母さんにとっては、施術をうけている間だけでも子どもと離れて自分のための時間を過ごせるのが良いです。

2人育児が大変で泣きそうなときも、ここで気持ちがリセットできて、またがんばろうと思えています。

最初のうちは毎週行かないといけないので、施術代もばかにならないですが、身体がきついと心もつらくなってくるので、ここの存在に助けられています。

毎日大変な日々。

何かあったときのために、こういうところがあると知っておくだけでも、良いかなと思います^_^

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マドレボニータに行きました

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少し前の話になりますが、マドレボニータに行ってきました!

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皆さんはご存知でしょうか?

バランスボールとワークによる、産後の心身回復プログラムとでもいえば良いのかな。

上の子を出産してだいぶたってから、マドレボニータのことを知ったので、2人目を産んだら是非行きたいと思っていたんです!

バランスボールによるエクササイズは、想像以上にハード。
でも久しぶりにかいた汗が気持ちよかったです。

そして、ここで、産後間もないママさんたちとお話して、自分も1人目を産んだ時の気持ちに立ち返ることができました。

毎日、満身創痍でがんばっているママ達。

産後のママ達の思いを話す時間では、みんなの切実な思いを身体中で感じて、ママ達が、少しでもホッと一息つける場を提供したいと、改めて強く思いました。

自分の心身のケアとともに、これからのお教室をよりよいものにするために、気持ちを新たにした時間でした☆